Onze Locaties:

’t Patronaat Bleijerheide

Ursulastraat 232

Kerkrade

 

------------------------------------------------

 

Catharinahoes Holz

Lambertistraat 12

Holz 

 

------------------------------------------------

 

Activiteiten Centrum Kerkrade SGL

Caspar Sprokelstraat 4

Centrum Kerkrade

 

Klik hier voor routebeschrijving

 

Contact:

  ACTIVITEITEN OVERZICHT  

LOCATIE BLEIJERHEIDE

Maandag

 

 

 

Dinsdag

 

 

 

 

 

Woensdag

 

 

 

 

 

Donderdag

 

 

 

1x per maand

 

Vrijdag

Maandag

Donderdag

Koersbal

Hobby                     

          

 

Yoga                        

Body-workout       

Sjoelen      

body en mind     

 

 

Thai-Chi                

Thai Chi                  

Gym                        

Yoga             

Thai Chi                  

            

 

Fitness op muziek    

Yoga                      

Yoga                        

 

Bloemschikken        

 

Thai Chi                  Body –workout         Schilderen

 

            

Thai chi

Thai chi

09.30 - 12.00 uur

13.30 - 16.00 uur

10.00 - 11.00 uur

11.15 - 12.15 uur

14.00 - 16.00 uur

16.00 - 17.00 uur

 

08.45 - 09.45 uur

10.00 - 11.00 uur

11.15 - 12.15 uur

13.30 - 14.30 uur

15.00 - 16.00 uur

18.00 - 19.00 uur

 

09.30 - 10.30 uur

13.30 - 14.30 uur

15.00 - 16.00 uur

 

19.00 - 20.30 uur

 

09.30 - 10.30 uur

11.00 - 12.00 uur

14.00 - 16.00 uur

9.15  -  10.15 uur

9.30  -  10.30 uur

LOCATIE MUZIEKSCHOOL

LOCATIE CATHARINAHOES HOLZ

Maandag               Power thai-chi

 

Dinsdag

 

 

 

 

Woensdag

 

 

Donderdag

 

 

Yoga

Yoga

Yoga

 

Yoga 

Volksdansen

 

Gym 

18.00 - 19.00 uur

 

09.00 - 10.00 uur

10.00 - 11.00 uur

11.00 - 12.00 uur

 

09.30 - 10.30 uur

14.30 - 15.30 uur

 

10.30 - 11.30 uur

LOCATIE URSULINEHOF

Ismakogie

Dinsdag

10.00 - 11.00 uur

LOCATIE ACTIVITEITENCENTRUM SGL

Zumba Gold 1

Zumba Gold 2

Fitness voor mannen

 

 

Body-fit

Fitness voor vrouwen

Fitness voor mannen

Zityoga

 

Dinsdag

 

 

 

 

 

Donderdag

 

 

 

Locatie d'r Maatkroam

17.30 - 18.30 uur

18.30 - 19.30 uur

19.30 - 20.30 uur

 

 

17.30 - 18.30 uur

18.30 - 19.30 uur

19.30 - 20.30 uur

17.45 - 18.45 uur

WANDELGROEPEN

Elke 4e Vrijdag van de maand:

 

 

 

Vertrekpunt het Patronaat te Bleijerheide

12.00

  SPECIALE EVENEMENTEN & ACTIVITEITEN 2020

Er zijn geen items in deze lijst

Please reload

8 mei 2020

Dagtocht Mechelen

Add Event Details here

11 december 2020

Kerstmarkt Dusseldorf

Add Event Details here

6 november 2020

Breifabriek

Add Event Details here

18 september 2020

Add Event Details here

Please reload

  KOERSBAL  
 

Koersbal is van oorsprong een Australiche sport en lijkt enigszins op “jeu de boule”.Bewegen is gezond en daarom wordt in dit kader steeds meer Koersbal gespeeld.
 

Het spel wordt gespeeld op een mat van 8 bij 2 meter. Er spel 2 teams van 2 personen tegen elkaar. Het ene team met 4 zwarte het andere team met 4 bruine ballen.De bedoeling is om zo dicht mogelijk bij de jack (witte balletje) te komen. De ballen rollen echter niet in een rechte baan maar in een boog. Dit komt doordat het zwarte punt niet in het midden zit. Daardoor is koersbal ook zo leuk en kan door iedereen gespeeld worden men hoeft niet specifiek sterk en lenig te zijn. Iedereen kan het leren en men zal gauw ervaren dat koersbal vooral een gezellig maar ook een verrassend spel is.

  FITNESS OP MUZIEK  
 

Deze activiteit is een combinatie van kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen door middel van oefeningen met steps, gewichtjes en aerobics en dit alles op het tempo van leuke muziek.

Ook speelt de gezelligheid in de groep een grote factor.

Body en mind.
Een training waarin yoga, tai-chi en gym worden gecombineerd.

Waarbij u flexibiliteit en kracht opbouwt en u een gevoel krijgt van rust en kalmte.

Er wordt afwisselend gewerkt.

Tijdens deze training ga je op een speels manier luisteren naar je lichaam hoe je je beweegt.

Het doel is dat het lichaam in een toestand van harmonie en balans komt.

Deze training vindt plaats op dinsdagmiddag van 16.00 – 17.00 uur.

  FRANS LEREN  
 

Misschien ben je weleens in België of Frankrijk op vakantie geweest.

Daar hoorde je Frans praten. Dan heb je vast gemerkt hoe lastig het is als je niet begrijpt wat een ander zegt.

 

Als je een beetje Frans kent kun je praten met mensen uit landen waar ze ook Frans spreken. Je kunt begrijpen wat erop de borden langs de weg staat.Ook heel handig als je op vakantie bent en boodschappen moet doen of als je een keer bij de dokter moet zijn.

  SPELLENGROEP  
 

De spellengroep is opgezet om liefhebbers van gezelschapsspellen samen te laten komen. Dit alles onder het genot van een kopje koffie. De spellengroep zoekt echter nog wel meer deelnemers.

 

Hebt U interesse kom eens kijken!

  BODY WORKOUT  
 

De les start met een ritmische dans, gevolgd door spiertrainingen. Dit gebeurt op de mat.
Zo nodig vindt dit plaats op de stoel. Iedere les wordt beëindigd met een eindontspanning uit de yoga.

Conditie, spiertraining en ontspanning zijn iedere les aan de orde.

 

Wilt u zich nog fitter voelen en bent u nieuwsgierig geworden, maak dan vrijblijvend een afspraak om eens te komen kijken en zelf te ervaren of dit een geschikte activiteit voor u is.

  TAI CHI  
 

Tai-chi is vechtkunst, gezondheidsoefening en een weg tot levenskunst.

 

Belangrijk zijn ontspanning, een goede lichaamshouding en het vinden van balans. Het beoefenen van Tai –chi heeft gunstige effecten voor de gezondheid, het wel bevinden en je persoonlijk functioneren.

Het brengt je dichter bij jezelf en meer in balans.

  SJOELEN  
 

Sjoelen is een Oud-Hollandse sport wat vroeger in vele huiskamers werd beoefend. Tegenwoordig wordt het ook veel in wedstrijd verband gespeeld.

 

Sjoelen is geen sport waar je alleen maar een schijf hoeft te gooien.

Inzicht is nodig om het spel goed te kunnen beheersen.

Maar het gaat vooral om het plezier wat je samen hebt.

  VOLKSDANS  
 

Dansen is plezier voor twee, maar volksdansen is plezier voor iedereen. Of je het nu doet om met andere culturen kennis te maken, om je eens een avond lekker uit te leven of om in contact te komen met gelijkgestemde zielen, volksdans geeft een ieder wat hij of zij zoekt.

Volksdans wordt ook wel Folkloredans genoemd. Het is gemeenschapsdans, wat wil zeggen dat het om dansen gaat waarin de expressie de waarden en belangen van een bepaalde gemeenschap betreffen.In volksdans gaat het meestal om traditionele dansen uit een bepaalde streek of land. De muziek komt uit dezelfde streek en is onlosmakelijk verbonden met de dans. Kenmerkend zijn de vaal aparte mannen – en vrouwenrollen, en de specifieke passen en patronen , die bij een bepaalde cultuur horen.

Tegenwoordig worden er ook nieuwe volksdansen gemaakt, met patronen en bewegingen uit de traditionele dansen. Line-dans kan gezien worden als een moderne volksdans.

  SCHILDEREN  
 

Deze groep is bedoeld voor mensen die hun eigen creativiteit kwijt willen door middel van het maken van kunstwerkjes op het doek.

 

Dit kan met olie- acrylverf of aquarel, alles geschied onder begeleiding van een vakkracht en met eigen materialen.

  ZUMBA  
 

Wat is Zumba Gold?

Zumba Gold is een speciaal ontwikkeld  programma om dans en fitnes te beoefenen.

Het is bedoeld voor beginners en actieve ouderen om de basis bewegingen van Zumba makkelijk te volgen.
 

Zumba Gold creëert dezelfde party-sfeer wat juist zo leuk en makkelijk te volgen is.

 

Is Uw interesse gewekt meldt U dan aan.

  ISMAKOGIE  
 

Wat is Ismakogie?

Ismakogie is een bewegingsleer die door kleine oefeningen een kettingreactie in de spieren in gang gezet wordt.Dit heeft niet alleen een positieve invloed op het uiterlijk maar ook op het gehele organisme.

Met Ismakogie lukt het spieren die we dagelijks verwaarlozen weer te activeren. De gewrichten worden beweeglijker en op de juiste anatomische wijze belast.
 

Wat bereikt U met Ismakogie?

Uw spieren worden steviger.Uw gewrichten soepeler. Uw doorbloeding beter.Uw ademhaling wordt optimaal. Rugpijn, nek- en schouderklachten voorkomen.Zeer goed voor mensen met reuma en artrose.

Deze les wordt gegeven in de ruimte van Meander in de Ursulinehof op dinsdag van 10.00 – 11.00uur.

  YOGA  
 

Yoga is een effectieve, maar ook leuke inspirerende en ontspannende manier om aan het evenwicht tussen lichaam en geest te werken.

Dat gebeurt door oefeningen met het lichaam, de adem, ontspanning en meditatie.

Ademoefeningen zijn een belangrijk onderdeel.

De adem is de sleutel tot ontspanning .

 

Spanning leidt tot een snelle en oppervlakkige ademhaling wat tal van klachten kan geven.

Door diep en bewust de adem te gebruiken leer je met de spanning om te gaan.

  WANDELEN  
 

Op zich lijkt wandelen een simpele bezigheid: de ene voet voor de andere zetten, en dat de hele tijd lang. Waaróm mensen wandelen, is minder eenvoudig te beantwoorden.

Veel mensen wandelen om er even 'uit' te zijn, even te ontsnappen aan de drukte van alledag. Sommigen willen al wandelend even alleen zijn en zien een wandeltocht als een vorm van bezinning of meditatie. Anderen zoeken juist de sociale contacten op. Tijdens het wandelen heb je immers alle tijd om rustig bij te praten met vrienden. En al pratend kom je nog eens ergens.

Wandelen is gezond. Volgens wetenschappers is het zelfs de beste vorm van lichaamsbeweging. En niet alleen vanwege de buitenlucht: slechts een half uur stevig wandelen per dag vermindert de kans op hart- en vaatziekten al aanzienlijk, zo is uit recent onderzoek gebleken. Wandelen is ook goed tegen stress.Verder brengt wandelen ons in contact met natuur en landschap. Wandelaars zien meer van de omgeving dan fietsers of automobilisten. Iedere snelheid hoger dan ons looptempo ontneemt ons een stukje van ons waarnemingsvermogen.

  BLOEMSCHIKKEN  
 

Bloemschikken is leuk voor thuis, lekker zelf maken! Wie wil dat nu niet.

Ons streven is dan ook dat iedereen plezier beleeft  om een mooi bloemstuk of creatie mee naar huis te nemen.

 

Bloemschikken is niet alleen leuk om te doen het werkt ook nog heel ontspannend en je maakt het leven er mooier mee.

  HOBBY  
 

Onder een hobby wordt in het algemeen een ontspannende activiteit verstaan die men in zijn vrije tijd uitoefent en die men graag doet. Hobby's worden uitgeoefend uit interesse en voor het plezier.

Het praktiseren van een hobby kan leiden tot een aanzienlijke kennis, ervaring en vaardigheid. Persoonlijke voldoening staat echter voorop.

 

Het beoefenen van een hobby kan een kalmerend en therapeutisch effect hebben ook kan het zien van verschillende technieken leiden tot een nieuwe hobby, maar vooral staat het gezellig samenzijn voorop

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now